Лампа

Вигідна і корисна альтернатива дорогому лососю.

Дикий лосось відомий своїми корисними властивостями, але далеко не кожен має до нього доступ через високу ціну.

Альтернативою можуть стати анчоуси та сардини — прибережні риби, багаті на Омега-3, яких у них навіть більше, ніж у лосося (близько 2,2 г на 100 г).

При цьому ціна на сардини та анчоуси вдвічі нижча.

Про це пише РБК-Україна.

Сардини особливо цінні як джерело Омега-3, які підтримують серцево-судинну систему, знижують запалення, покращують роботу мозку і зір.

Також вони багаті на білок і вітамін D, необхідний для здоров’я кісток.