Лампа

В такі моменти люди хочуть сказати все, що не встигли за життя.

Кожен із нас має різне життя, проте ніхто не застрахований від смерті.

Лауреат Пулітцерівської премії, автор книг і онколог Сіддхартха Мукхерджі стверджує, що більшість людей перед своїм кінцем вимовляють одну з чотирьох поширених фраз, пише CNBC.

“Кожна людина, яку я зустрів у цей перехідний момент, хотіла сказати чотири фрази”, – зауважив він.

А саме:

Я хочу сказати тобі, що я люблю тебе.

Я хочу сказати тобі, що я прощаю тебе.

Чи скажеш ти мені, що любиш мене?

Чи даруєш ти мені своє прощення?

За словами Мукхерджі, люди, які знають, що помирають, досить часто висловлюють певну варіацію однієї з цих чотирьох тем, аби показати свою вдячність іншим або виправити свої помилки.

Мукерджі каже, що вони роками могли таїти образи, жити з невирішеною провиною або боятися бути вразливими.

Докори сумління, стрес, погіршення психічного здоров’я і навіть гормональний та імунний дисбаланс можуть затримати особисте і професійне зростання, наголосив вчений-нейробіолог Кім Пенберті у своєму блозі в Університеті Вірджинії у 2022 році.

“Любов і прощення, смерть і перехід. Очікування [самовираження] лише відтягує неминуче”, – підкреслив онколог.

Він додав, що молоді люди повинні серйозно поставитися до цих речей, адже вони вже живуть у світі, де любов і прощення “стали безглуздими, застарілими банальностями. … Над цими словами люди навчилися сміятися”.

Водночас змиритися з тим, що ви когось образили чи скривдили, може бути нелегко.

Тому соціально-особистісний психолог з Програми процвітання людини в Інституті кількісних соціальних наук Гарвардського університету Річард Коуден рекомендує чотири кроки, які вам у цьому допоможуть:

Візьміть на себе відповідальність за свої дії.

Дозвольте собі пережити негативні почуття, такі як докори сумління та провина.
Щиро попросіть вибачення і спробуйте загладити свою провину.
Вивчіть цей досвід і рухайтеся далі.
“Незручно визнавати, що ви зробили щось не так, і природно захищати свою самооцінку, відкидаючи те, що сталося, або виправдовуючи свою поведінку. Але це може звільнити вас від минулих помилок і допомогти вам жити більш повноцінно тут і зараз. Ви можете здивуватися, наскільки краще ви почуватиметеся, якщо зможете пройти через процес прощення себе”, – наголосив Коуден.

Джерело